Slaapoefentherapie

Goed slapen heeft een positieve invloed op uw leven. U heeft meer energie en kunt de dagen beter aan. U kunt zich beter concentreren, u kunt rustiger reageren op moeilijke situaties.

Reparatie mechanismen en verwerkingsprocessen vinden vooral ’s nachts plaats, een chronisch slaaptekort kan gevolgen hebben voor uw gezondheid. Kortom het leven lijkt makkelijker en lichter als u goed slaapt!!

Wanneer heeft u een slaapprobleem?
U heeft pas een probleem, wanneer u onder uw slaapritme lijdt. Enkele kenmerken zijn:
Ernstige moeheid in de ochtend-Futloos-Slechte concentratie-Kort lontje-
Vergeetachtigheid
Hartkloppingen, hoge bloeddruk-Overdag of ‘s avonds in slaap vallen

Slaapproblemen zijn in te delen in drie categorieën:
Inslaapproblemen ------------- Gedachten spelen een belangrijke rol
Doorslaapproblemen --------- Gedrag speelt een belangrijke rol
Te vroeg wakker worden----- Gedachten en gedrag spelen een belangrijke rol

De slaapoefentherapeut kan u helpen door o.a.:

Uw slaapgewoontes in kaart te brengen
U helpen uw slaapgewoontes te veranderen
U te leren omgaan met uw slaapproblemen
U te leren ontspannen